Trening/Velvære

Slik kan du trene effektivt- med kjæresten!

21. June 2017

Finn frem strikken – og kjæresten din!

Hvordan kan man motivere hverandre best mulig som par?

Lars Rune Haslestad, personlig trener på Mykjemeir og bootcamp-instruktør på Barry’s, er ikke i tvil om at en treningspartner får deg til å yte mer. Og ikke minst – også får deg til å synes at trening er gøy! Nå har du både en motivator og en som kan hjelpe deg med øvelsene.

– Mange klarer å gjennomføre litt ekstra når man er hverandres PT’er. Likevel er det helt avgjørende å ha respekt for hverandres fysiske form, og ikke nødvendigs alltid knuse den andre, forklarer Lars Rune.

 

larsrune_aka0130

 

Tenk på at dere skal gi hverandre mestringsfølelse samtidig som dere prøver å få det beste ut av hverandre. Her er strikken et veldig bra og morsomt treningsutstyr!

– Treningsstrikker kan brukes både til avlastning eller til å øke belastningen i en øvelse. Du kan trene hele kroppen, og enkelt tilpasse motstanden etter hvor stram strikken er. Det er et hjelpemiddel som gjør det lettvint å gjennomføre trening også andre steder enn på treningssenteret, er tipsene fra den erfarne PT’en.

For å komme i gang, gir Lars Rune deg sine tre favorittøvelser med strikk (sjekk også ut videoen under!).

Det er bare å komme i gang:

1. Markløft med strikk (med strikk i bunn som belastning)

2. Nordic hamstring (med strikk rundt brystet som avlastning)

3.  Sprint i bungee-strikk

 

 

larsrune_aka0275

 

Er du klar til en treningsøkt med kjæresten?

 

 

Ønsker du å følge Lars Rune på Instagram og finne inspirasjon og motivasjon til å trene, så sjekk ut @Lrhasletad87!

 

Foto: @girlcrushno

 

 

 

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply