Trening/Velvære

Slik kommer du i gang med treningen

1. March 2016

Dette handler trening om. For meg.

 

Elisarøtterud_blogg_40075-kopi

Trening gir meg overskudd til hverdagen.

Det smører ledd og sjel med endorfiner.

Riktig trening forebygger slitasje og potensielle skader.

Trening er ungdomskilden!

Tren variert. Da vil du få glede- som igjen bidrar til økt nysgjerrighet til omgivelsene dine. Et nysgjerrig vesen er et skapende vesen!

Trener du langsiktig vil du få en strammere kropp og føle deg sexy.

Trening gir et avbrekk fra hverdagens kjedelige gjentakelser.

 

Elisarøtterud_blogg_40074-kopi

Sliter du med å komme i gang?

 

Mange sier til meg at de synes trening er så kjeeeeedelig. Vel, da har du ikke funnet treningsformen som passer deg. Ikke la deg styre av trender og venninner. Finn den treningsformen som gir deg glede og på sikt- resultater!

Sett deg et enkelt treningsmål som er realiserbart. Selv lager jeg ukesplaner for trening. Dette hjelper på motivasjon.

Elisarøtterud_blogg_40070-kopi

 

Invester også i nytt treningstøy. Slitne joggesko som er vasket utallige ganger- er direkte farlig for foten. Kjøp nye- med god samvittighet.

Invester i en sports BH- som holder brystene godt på plass.

En tights som puster og sitter godt.

Til topp kan du gjerne bruke bomull- for å spare inn penger.

 

Elisarøtterud_blogg_40072-kopi

Blir du motivert av musikk- bruk tid på å lage en spilleliste som du kun bruker til trening. Mange blir for eksempel trigget av heavy metal musikk når de løper, men så sverger de til visesang som avslapping. Selv bruker jeg en Ipod som gjør det enkelt å trykke på sangene. Å trene med telefon kan være en stressfaktor- for da blir du stadig påminnet om mail og jobb. Legg denne fra deg.

En solid drikkeflaske i sterke farger- trigger også humøret. Drikk så mye du klarer. Bånnski.

 

Har du noen kilo for mye- ikke gjem deg!  Start rolig. Gå ute. Bruk gjerne en tung sekk for da forbrenner du mer.

Det hele handler nemlig om bevegelsesglede. For den er uslåelig!

 

 
Foto: Anja Ka

Antrekk:

Hood: Wildfox

Tights: Run & Relax

Sko: Under Armour

 

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply