Hva slags yogatype er du?
Hatha: Dette er en avspennende yogaform med fokus på rolige fysiske stillinger, pusteteknikker og meditasjon. Perfekt til deg som vil senke stressnivået i kroppen og sinnet. Har du harahjerte vil du slite med denne. Derfor har du godt av det!
Ashtanga: En dynamisk yogaform der du er i konstant bevegelse kombinert med pust. Er du rastløs i kroppen, er dette noe for deg. Ashtanga er en skikkelig treningsøk. Ønsker du en definert muskelkropp- test ut denne.
Bikram/Hot Yoga: En skikkelig svetteøkt. I et oppvarmet rom på 40 grader skal du i 90 minutter gjennom et tøffe styrkeøvelser. Jeg kan kalle dette for militær-yoga, da instruktøren presser deg til å holde stillingene. Mange besvimer av denne og du må regne med sterk kroppslukt i rommet. Du svetter ut avfallsstoffer og mange velger Bikram for å gå ned i vekt.
Yin Yoga: Hopper du over uttøyningen? Er du skikkelig stiv? Med Yin Yoga får du mulighet til å tøye, styrke dyp muskulatur og ledd/leddbånd- i rolig tempo. Perfekt til deg som vil restituere deg sakte, eller til deg som trener intenst, men dropper tøying.
Det finnes utallige yogakurs som du kan kombinere med ferie. Sjekk ut disse stedene:
www.kamalaya.com: Et holistisk trenings/velværesenter på Koh Samui i Thailand.
www.yoganoor.no: Henrik Allum og Naema Noor arrangerer ofte yogaturer rundt om i Norge og utlandet.
www.bookyogaretreats.com: Her finner du samlet yogaferier fra hele verden.
www.nettyoga.no: Her får du smarte innføringer med online-kurs.
No Comments