Derfor er langrenn den beste treningen

Oh! Du aner ikke hvor godt der er å være tilbake i paradiset. Og paradiset betyr langrennssporet.

Jeg er en dedikert entusiast og elsker langrenn mer enn ord kan beskrive. Jeg får en enrom frihetsfølelse når jeg beveger meg på ski i naturen. Det gir meg alltid humør og positive tanker.

Men hvorfor bør du gå langrenn?

Du får en fantastisk naturopplevelse.

Går du langrenn bruker du nesten alle musklene i kroppen din. Du får en stram og glad kropp!

Tenk teknikk og du får tidenes sprettrumpe! Ingen annen trening gir deg enn mer sprettende bakende enn langrenn.

Du forbrenner utrolig mye energi og har du et par kilo ekstra, er dette den beste måten å miste dem på. 

Langrenn er utrolig gøy. Svisj. Svosj.

For en totalpakke av vakker natur, fysisk utholdenhet og eufori. 

Langrenn er også meditasjon. Når du går og går, får tankene ro og du kommer i balanse. Har du hatt en stressende jobbuke- får du glede og hvilepuls etter en langtur. 

 

Og jeg vet at mange tenker på vekta si. Så hvorfor ikke gå langrenn i stedet for å tråkke inne i et helsestudio?

Dette forbrenner omtrentlig en person som er 1.70 meter høy og veier 70 kilo ved å gå på ski i en halv time:

4 km/t: 220 kcal

6-8 km/t: 260 kcal

8-12 km/t: 290 kcal

Over 12 km/t: 470 kcal

Oppoverbakke: 560 kcal

Til sammenligning forbrenner samme person 260 kcal ved å løpe lett.  Kilde: Vektklubb.no

Selv går jeg langrenn for gledens skyld. Jeg er blitt en utstyrsfreak, men du trenger ikke være det for å ha det moro.

Men gjør gjerne dette:

Lever skiene dine på spa, nærmere bestemt din sportsbutikk og få dem glidet og preppet. Så sant du ikke kan det selv. Jo bedre blid, desto gøyere.

Så investerer du i en god sekk som sitter godt på ryggen og smetter i lette, vindtette klær.

Er du på budsjett, finner du alt du trenger på finn.no

Du trenger i tillegg en god buff, briller og gode hansker.

Skift har du i sekken. Og der bør det også ligge en solid matpakke.

Langrenn er også sosialt. Hvorfor ikke gå på tur sammen i stedet for kino? Å bevege seg ute sammen i naturen, gir positive tanker og latter. 

Sjekk det gliset!

Langrenn er min største glede i hele verden.

Har du kanskje lyst til å gå Birken i år? Få deg et skikkelig treningsmål?

Du trenger jo ikke gå for merke! Du kan gå for mål!

Se mine tips for opptrening til Birken HER og HER.

Ja, dette er renspikka propaganda. Kom deg ut i løypa!

Dere finner meg i Birkebeinerløypa. Håper vi ses!

XOXO

Elisa