Finn frem strikken – og kjæresten din!
Hvordan kan man motivere hverandre best mulig som par?
Lars Rune Haslestad, personlig trener på Mykjemeir og bootcamp-instruktør på Barry’s, er ikke i tvil om at en treningspartner får deg til å yte mer. Og ikke minst – også får deg til å synes at trening er gøy! Nå har du både en motivator og en som kan hjelpe deg med øvelsene.
– Mange klarer å gjennomføre litt ekstra når man er hverandres PT’er. Likevel er det helt avgjørende å ha respekt for hverandres fysiske form, og ikke nødvendigs alltid knuse den andre, forklarer Lars Rune.
Tenk på at dere skal gi hverandre mestringsfølelse samtidig som dere prøver å få det beste ut av hverandre. Her er strikken et veldig bra og morsomt treningsutstyr!
– Treningsstrikker kan brukes både til avlastning eller til å øke belastningen i en øvelse. Du kan trene hele kroppen, og enkelt tilpasse motstanden etter hvor stram strikken er. Det er et hjelpemiddel som gjør det lettvint å gjennomføre trening også andre steder enn på treningssenteret, er tipsene fra den erfarne PT’en.
For å komme i gang, gir Lars Rune deg sine tre favorittøvelser med strikk (sjekk også ut videoen under!).
Det er bare å komme i gang:
1. Markløft med strikk (med strikk i bunn som belastning)
2. Nordic hamstring (med strikk rundt brystet som avlastning)
3. Sprint i bungee-strikk
Er du klar til en treningsøkt med kjæresten?
Foto: @girlcrushno
No Comments