Min visjon
Jeg ønsker å få mennesker til å kjenne på kraften i egen driv – og ta eierskap til både hverdagen og helsa. Gjennom mentale verktøy, fysiske mål og naturopplevelser gir jeg folk konkrete grep for å bygge robusthet, retning og arbeidsglede. Jeg brenner for å spre energi i team, motivasjon i møte med motstand, og skape rom for vekst – uansett utgangspunkt. Det handler om mental fitness. Og det starter med små justeringer.
Mine kjerneverdier:
Helse – Integritet – Entusiasme- Frihet
OM MEGJeg mener vi har godt av å ha et mål ved siden av jobben – noe som drar oss ut, vekker nysgjerrigheten og gir retning. Gjerne et fysisk mål som i utgangspunktet virker litt tullete. En utfordring ingen krever av deg, men som krever noe av deg.
For det er nettopp da noe skjer med mindsetet ditt.
Du må lage en plan. En SMART én.
Du får delmål som gir fremdrift.
Du prioriterer fysisk og mental trening – og bygger progresjon.
Du får påfyll. Energi. Inspirasjon.
Og plutselig gir det hele enormt mye mening.
Dette er kjedereaksjonen jeg digger – og ser gang på gang:
Når vi setter oss et mål uten ytre press, bare fordi vi vil – da skjer det noe. Du blir mer fokusert. Mer til stede. Og hverdagen? Den blir ikke bare mer eventyrlig – den blir rett og slett bedre.
FOREDRAG
🎤 10 mikrohacks til en eventyrlig og stressfri arbeidsdag
Sykefraværet øker. Folk er stressa. Hverdagen føles som et prestasjonsmaraton.
Hvordan bygger vi robusthet, driv og arbeidsglede i en tid der alle “burde trene mer, sove bedre og være mer til stede” – men knapt rekker å puste?
💼 Dette foredraget gir deg:
– Et skråblikk på hvorfor egenomsorg har blitt ekstremsport – og hvordan du finner din personlige, gylne middelvei
– Galgenhumor og anekdoter fra ekspedisjonsliv til kontorlandskap
– Mentale verktøy du kan bruke fra morgen til kveld – hver eneste dag
– En konkret boost til å sette deg egne mål – og faktisk komme i gang
🔧 Eksempler på mikrohacks du lærer:
✅ God start på dagen – en magisk time før verden våkner gir deg kraft hele dagen
✅ Mikropauser – hvorfor 90/10-regelen fra ekspedisjonslivet også gjelder på Teams
✅ Verdikart – ditt mentale kompass når alt koker
✅ High five i speilet – indre dialog er gratis, men avgjør alt
✅ Mix & Match – kontraster trigger nye nevronbaner (og gir deg tilbake leken)
✅ Belønningsplan – motivasjon er ikke en følelse, det er et system
✅ Fysisk målsetting – fordi kroppen ofte vet hva hodet trenger
✅ Ut i naturen – friluftsliv som mental førstehjelp
🎯 For ansatte, ledere og team som ønsker ny energi, mental robusthet og konkrete verktøy – uten å måtte dra til Himalaya.
1–1 Mental Fitness Coaching
Målsetting-Mindset- Mestring!
Kanskje kjenner du deg igjen:
Du har mye ansvar. Høye krav. Du er strukturert og sterk – men kjenner at det begynner å tære. Eller at du vil opp, men står litt fast.
Gjennom 1–1 mental fitness coaching hjelper jeg deg med å:
– Få retning og konkrete mål
– Trene på indre dialog og stressmestring
– Skape en struktur som faktisk funker i hverdagen
Programmet går over 5 digitale økter på én time, fordelt på 5 uker.
Du får øvelser mellom timene, verktøy du bruker med én gang – og en samtalepartner som både utfordrer og heier.
💬 Første samtale (30 min) er gratis.
Der kartlegger vi behov og ser om kjemien stemmer.
Dette er ikke terapi. Det er treningsrom for hodet og kropp.
For deg som vil stå stødigere – og samtidig sikte høyere.