🧠 Coaching + Trening

Kom i gang – med både hodet og kroppen

🧠 Coaching + Trening

Du vet at noe må endres. Men hvor begynner du?

Vi sitter for mye. Vi tenker for mye. Og vi stresser oss til stillstand.
Resultatet? Lav energi og null driv.
Derfor kombinerer jeg mental trening og fysisk bevegelse – for å gi deg et løft som faktisk varer.

Dette er mental trening og fysiske treningsøvelser.

💥 Hva får du?

Dette er praktisk coaching med fysisk forankring.
Samtaler som gir klarhet – og en personlig treningsplan som gir deg struktur og fremdrift.

Du får:

  • 🔹 5 coachingsamtaler à 60 min
     – digitalt eller gående

  • 🔹 Treningsplan skreddersydd til deg
    – lavterskel og realistisk, men med effekt

  • 🔹 Refleksjoner og mikrohacks
     – som bygger mental styrke og selvledelse

  • 🔹 Ukentlig oppfølging
     – så du holder kursen og bygger mestring

    Pris: 6000 kr
    🎁 Første kartleggingssamtale (30 min) er helt gratis og uforpliktende

👉 Book gratis samtale HER.

🎯 Hvem passer dette for?

Dette er for deg som:

Savner å ha et fysisk og mentalt privat mål ved siden av jobben
Vil bli mer robust – og ha noe som er bare ditt
Har kjent på stress, uro eller lavt energinivå
Trenger en plan og en sparringspartner
Vet at både kropp og hode må med for at endringer skal vare



 Transformator Uke 1:1

⚡️ Kickstart reisen din med en Transformator Uke

5 dager med fokus, bevegelse og påfyll – bygget rundt deg

🎁 Start med en gratis introsamtale på 20 minutter

Du vet du trenger en ny rytme. Mer energi. Noe som bare er ditt.
Men hvor begynner du, når alt raser og dagene fyker?

👉 Transformator Uke er et femdagers 1:1-program for deg som vil ta grep – fysisk og mentalt – uten å melde deg ut av hverdagen.

Det er lavterskel. Men det virker.

🛠 Hvordan fungerer det?

To korte coachingøkter hver dag i fem dager – morgen og kveld.
I tillegg får du enkle oppgaver tilpasset hamsterhjulet du lever i.

Hver dag inneholder:

  • 🌅 Morgenboost  (20 min) – fokus, retning og fysisk aktivering

  • 🌇 Kveldsrefleksjon  (20–30 min) – innsikt, ro og mental opprydding

  • 🧠 Mentale øvelser – pust, visualisering, mikrohacks gjennom dagen

  • ✍️ Små refleksjonsoppgaver – for bevissthet og justering

  • 🏃‍♀️ Fysiske mikropauser – bevegelser som gir deg tilbake kraften

  • Alt er skreddersydd – og integrert i livet du lever.

🎯 Hvem passer det for?

Dette er for deg som:

  • Savner å ha et fysisk og mentalt mål ved siden av jobben og familielogistikken

  • Vil bli mer robust og tydelig – både i hodet og kroppen

  • Lengter etter en ny rytme, men orker ikke store livsstilsprosjekter

  • Er klar for å begynne – og trenger støtte og struktur

💛 Praktisk info

📍 Varighet: 5 dager (du velger når du starter)
📍 Format: 2 x 1:1 digitale samtaler daglig
📍 Bonus: Mikrohack-PDF etter endt uke
💰 Pris: 4 600 kr
 🎁 Gratis introsamtale (20 min) før oppstart

👉 Book gratis introsamtale på epost HER