Dette foredraget gir en kombinasjon av inspirasjon, motivasjon og praktiske verktøy som ansatte faktisk kan bruke – fra morgen til kveld.

Hva får du?

Et skråblikk på hvorfor egenomsorg har blitt ekstremsport – og hvordan du finner din personlige, gylne middelvei

Galgenhumor og anekdoter fra ekspedisjonsliv til kontorlandskap

Mentale verktøy som senker stress og bygger energi – hver eneste dag

En konkret boost til å sette deg egne mål – og faktisk komme i gang

Eksempler på mikrohacks

God start på dagen – en magisk time før verden våkner gir deg kraft hele dagen

Mikropauser – hvorfor 90/10-regelen fra ekspedisjonslivet også gjelder på åpent kontorlandskap

Verdikart – ditt mentale kompass når alt koker

High five i speilet – indre dialog er gratis, men avgjør alt

Mix & Match – kontraster trigger nye nevronbaner og gir deg energi

Belønningsplan – motivasjon er ikke en følelse, det er et system

Fysisk målsetting – fordi kroppen ofte vet hva hodet trenger

Ut i naturen – friluftsliv som mental førstehjelp

Pusten- ditt viktigste verktøy når du er stressa

Om foredragsholderen

Elisa Røtterud er merkevarestrateg, motivator og eventyrer – med 16 ekspedisjoner i Himalaya og over to tiår med reiser til verdens ytterkanter.

Hun vet hvordan det føles å stå fast – og hvordan man finner kraft til å sette nye mål når livet stormer. Gjennom frostskader, utbrenthet, denguefeber og livsfarlige ekspedisjoner har hun lært hva som faktisk bygger indre styrke og robusthet.

Elisa brenner for friluftsliv – fordi naturen gir perspektiv, ro og retning i en kaotisk hverdag. Hun viser hvordan et fysisk mål, gjerne uten umiddelbar mening, kan være en av de sterkeste drivkreftene for mestring, mental helse og energi.

Hun kombinerer prestasjonspsykologi, forskningsbaserte verktøy og erfaring som eventyrer og motivator – formidlet med varme, skråblikk og ekte entusiasme.

 Vil du gi teamet ditt nye perspektiver og konkrete verktøy – og en påminnelse om hvordan robusthet og motivasjon bygges i hverdagen?

Ta kontakt på post@elisaroetterud.com

Flere anmeldelser kan du lese på Talerlisten.no.

Hvem passer dette for?

Ledere, ansatte og team som ønsker å redusere stress og sykefravær – og samtidig bygge mental robusthet, motivasjon og arbeidsglede.

Formater

Foredrag: 45–60 minutter

Workshops: 90 minutter med fordypning, refleksjon og praktiske øvelser

Kontakt meg på post@elisaroetterud.com for å få mer info om foredraget eller trykk HER.