Mental trening

Vil du ha mer overskudd, motivasjon og drivkraft?

Føler du deg stresset, uten energi – og vet at noe må endres, men er usikker på hvor du skal begynne?

Kanskje kjenner du deg igjen: Hverdagen er travel, men samtidig tom. Du har mye du skal rekke – men lite energi. Du har drømmer – men sliter med å ta de første stegene.

Jeg tror på små, enkle grep som faktisk funker – hver dag. Det er de som gir deg boost og retning: en god morgenrutine, en sterk indre dialog, et klart mål.

Det er dette jeg deler med deg. Praktiske metoder som gir deg overskudd, mestringsfølelse og robusthet – uten at du må snu livet på hodet.

Mental trening hos meg er ikke tung teori. Det er øvelser du kan bruke fra dag én – som gir deg energi, motivasjon og mestring i hverdagen.

Start med en gratis samtale – så ser vi hvordan du kan få mer drivkraft i ditt liv.

Kontakt meg på post@elisaroetterud.com for å booke en introsamtale eller trykk HER.

Dette får du når du jobber med meg:

Jeg er sertifisert mental trener og hjelper deg å bygge robusthet, motivasjon og mestring i hverdagen. Metoden min kombinerer mental trening og fysisk aktivitet – fordi endring skjer best når både hodet og kroppen er med.

Dette er coaching for deg som ønsker å senke stress, skape nye vaner og finne tilbake til driv og arbeidsglede.

Jeg hjelper deg å skape kraft og balanse i hverdagen – selv når den er hektisk.



Gjennom mental trening kombinert med fysisk aktivitet får du:

Mer energi og driv – både på jobb og hjemme

Klarhet i hva du egentlig vil – og mot til å gå for det

Praktiske metoder for å nå målene dine

Mindre stress og indre uro

Evnen til å snu negative tankemønstre til drivkraft

Mer balanse – selv i kaos

Frihet fra følelsen av hamsterhjulet

Transformator uke 1:1

Vil du kickstarte reisen din?

Da kan du velge en transformator uke – fem dager med fokus, bevegelse og påfyll, bygget rundt deg og din hverdag.

To korte coachingøkter hver dag i fem dager – morgen og kveld – kombinert med enkle, tilpassede oppgaver du integrerer i hverdagen.

Hver dag gir deg:

Morgenboost (20 min) – fokus, retning og fysisk aktivering

Kveldsrefleksjon (20–30 min) – innsikt, ro og mental opprydding

Mentale øvelser – pust, visualisering og mikrohacks

Små refleksjonsoppgaver – bevissthet og justering

Fysiske mikropauser – bevegelser som gir deg tilbake kraften

Praktisk info

Varighet: 7 dager (du velger når du starter)

Format: 2 x 1:1 digitale samtaler

Gratis introsamtale (20 min) før oppstart.

Kontakt meg på post@elisaroetterud.com for å booke en introsamtale eller trykk HER.